• Link to X
  • Link to Facebook
  • Link to LinkedIn
  • Link to Instagram
  • Link to Mail
Tlf.: +47 90 13 09 65 | Epost: cecilie@ceciliets.no
  • Shopping Cart Shopping Cart
    0Shopping Cart
CecilieTS
  • Om CecilieTS
  • Foredrag
    • Om foredragene
    • Dette sier oppdragsgiverne
  • Fagblogg
  • Inspirasjon
  • Kurs og rådgivning
  • Nettbutikk.
    • BOKEN: VINTERBADING
    • Boken: Tid til alt
    • #tidskoppen
  • Presse
  • Kontakt
  • Click to open the search input field Click to open the search input field Søk
  • Menu Menu

Hjemmekontor i koronaens tid

«Det føles som å være med i en katastrofefilm.» Ordene falt på flytoget, fra fyren bak meg. Han skulle av på Oslo S, slik jeg også skulle. Jeg ble stående å se meg rundt på den nesten tomme perrongen, mens min medpassasjer hastet mot Bjørvika.

En godt voksen kar kledd slik en travel forretningsmann rett som det er kler seg; i mørkeblå dress, pen skjorte, sko som matchet den fine pc-vesken i skinn.  Kanskje er han leder, kanskje ikke. Noe sa meg at han uansett ikke er en som strør om seg med ord som «katastrofe».

Senere samme dag fløy jeg hjem, etter så fine timer med en flott gjeng jeg fikk foredra for og snakke med. Det var en helt spesiell stemning i den salen, og i hver pause kunne de fleste rapportere om at verden hadde endret seg den siste timen.

Der, fra flysetet, så jeg nok en vakker solnedgang, mens noe sa meg at det kom til å bli en stund til jeg skulle fly til foredrag – eller noe som helst annet – på en stund.

Og slik ble det. Jeg glemmer aldri den dagen, og følelsen jeg hadde der oppe i luften, mens solen gikk ned. Noe var i ferd med å skje, noe jeg ikke kunne ane helt hva var – for ingen hadde enda laget den filmen som heter Virkeligheten, og som vi nå lever midt i.

Det var onsdag 11. mars. I dag er det søndag 15. mars, og vår hverdag har forandret seg fullstendig.

«Det føles som å være med i en katastrofefilm.»

Click To Tweet

Jeg tror flere av de endringene vi ser nå er varige endringer. Jeg tror vår atferd endrer seg. Og jeg håper vår tidsbruk gjør det.

En av de tingene som preger tiden og hverdagen til veldig mange akkurat nå, er den store omveltningen i både jobb- og hjemmesituasjonen: Med stengte arbeidsplasser, skoler og barnehager skapes en ny hverdag hvor vi skal sjonglere mellom jobb og privatliv.

Alt skal skje hjemme, der vi bor. Der skal vi nå jobbe, hvile, trene, trøste. Vi skal undervise, og vi skal gi varme. For noen betyr det stille dager med for lite sosial kontakt, mens det for andre kan bli litt vel mye – fordi hele familien er hjemme døgnet rundt og må forholde seg til hverandre.

Hvordan fylle våre ulike roller uten å fysisk bevege seg til en annen arena? Hvordan få til en god rytme i en slik situasjon? Hvordan sjonglere egen jobb med barnas skolearbeid eller bleieskift – og samtidig fortsette å være en både effektiv og hyggelig person?

—

Jeg har ingen fasit, men her er noen tips som kanskje kan hjelpe.
Plukk de tipsene som passer for deg og din situasjon:

Skap en fast struktur: Lag fokusfaser og friminutt
Nå er det god struktur, som gjelder.  Når alt skjer hjemme, gjelder det å skape en god rytme og gode rutiner. Gi barna forutsigbarhet: Når skal skolearbeid gjøres, og når er det lov å spille litt Playstation?

Lag faste rutiner på når dere skal jobbe med fullt fokus, og når både barn og voksne får friminutt. Husk at om du bor med barn trenger de din tid og oppmerksomhet, både til skolearbeidet og i friminuttene. Legg inn tid til det, mellom egen jobbing. Glem tanken om å jobbe 7,5 timer slik du pleier å gjøre på jobben eller på hjemmekontoret. Er du effektiv og fullt konsentrert når du først jobber, vil du få unna vel så mye på fire effektive arbeidstimer hjemme, som du vanligvis får gjort på en hel dag på kontoret.  

Sett egne tidsfrister for deg selv
Sett deg en konkret tidsfrist for når du skal i gang med en konkret arbeidsoppgave. Gjør som på kontoret: Kos deg med te- eller kaffekoppen mens du varmer opp ved å sjekke mail og småprate med dem du bor med i starten av arbeids- eller skoledagen.

Så gjør du som når du ellers gjør på jobben: Kommer i gang med et konkret gjøremål. Her er det viktig å ha satt et klokkeslett, fordi der er ingen som sier til deg når du skal begynne. Det må vi ta ansvar for selv. Bruk klokken til å sette grenser og få en definert avslutning på arbeidsdagen, slik at døgnet ikke blir for monotont.

Ha et klart skille mellom jobb og fritid
Brukes familiens kjøkkenbord som arbeidssted? Rydd bort alle plikter, når dere er ferdig med arbeidsdagen. Legg laptop og skolesaker utenfor synsfeltet når dere spiser middag, eller tar fri for resten av dagen. Finn på noe fint sammen, utover jobb- og skolerelaterte sysler.

Ta hensyn til hverandres behov
La dem du bor med få tid for seg selv, om de trenger det. Og gi deg selv den tiden du har behov for. Få, om noen, storkoser seg om de er sammen døgnet rundt i flere dager og uker. De fleste har behov for litt mental luft. Det kan være behovet for stillhet, kreative stunder for seg selv, digitalt samvær med andre – eller noe helt annet.

Sørg for inntrykk utenfra – både faglig og sosialt
Selv om du bor sammen med noen trenger vi alle impulser utenfra. Sørg for at alle får ha sin frisone; la barna får «henge» med venner digitalt, ta en kaffepause med en kollega over Skype, vis forståelse når noen trenger kontakt med andre enn dem de bor med.

Hold kontakt med kolleger om fremdrift i prosjekter og prioritering av oppgaver. Og unn deg også tid til løs pauseprat med venner og kolleger.

Lag en egne soner for ulike aktivitet
Jo mindre plass, dess viktigere å skape et skille mellom jobb og fritid

Rydd bort jobb og skolearbeid når dere tar fri. Om det er familiens spisebord som fungerer som arbeidsstasjon er det ekstra viktig å rydde bort alt som har med oppgaver å gjøre, når dere tar fri.

Unngå å bruke sofakroken til laptop i fanget-jobbing når du gjør de viktigste oppgavene. Om du har flere rom eller soner du kan oppholde deg i, bruk dem aktivt for å skille mellom ulike modus.

Kle deg for å gå på jobb
Kanskje en sær, ny tanke – men den virker: Kle deg for riktig modus. La joggebuksa ligge, og kle deg som du pleier når du skal på jobb. La barna gjøre det samme, la dem kle seg for skolen.

Ved å gjøre det hjelper vi hjernen vår til å komme i riktig modus. En tenåring i pysjbukse får sjelden samme driv som en tenåring i skolemodus.

For meg betyr det høye hæler på hjemmekontoret – fordi det er en del av arbeidsantrekket mitt ellers også.

Når arbeidsdagen er over viser du deg selv og omgivelsene dine at du går over i et annet modus, ved å skifte til det du pleier å trives i når du kommer fra jobb. Slik skaper du et mentalt skille mellom arbeid og hvile, og klarer dermed lettere å koble av.

Visualiser hva du får gjort
Bruk to do-lister, og stryk ut eller hukk av på de oppgavene du får gjort. Det er lett å bli blind på egen prestasjon i en monoton tilværelse, når dagene flyter over i hverandre og ingen kollega er der for å gi deg et klapp på skulderen.

Sørg derfor for å ha kontroll på hva du faktisk får unna.

Få frisk luft og vær fysisk aktiv
Husk å få nok bevegelse og frisk luft. Reis deg hver time, flytt printeren til et annet rom slik at du må bevege deg for å hente dokumentene. Få med familien ut på gåtur hver dag – men hold god avstand til dem dere møter på deres vei.

Senk kravene til deg selv
Dette er ikke noe vanlig hjemmekontor. Så, senk kravene til deg selv, senk kravene til dine ansatte. Ta de pausene. Du er sannsynligvis mer effektiv enn du tror. Ta deg tid, gi dem rundt deg tid: Vær der for dem du bor med, ring dem som bor alene, be om hjelp før du blir ensom. Sett deg i solveggen, se en god film, lag god mat med dine nærmeste.

Senk kravene til deg selv, senk kravene til dine ansatte.

Click To Tweet

Velg det viktigste
Prioriter det aller viktigste: Helsen, og dem du bor med. Trenger to-åringen din fanget ditt, får tidsfristen ryke. Og, om tolvåringen er engstelig for situasjonen, eller trenger hjelp til skolearbeid? Stol på forståelse fra arbeidsgiver og andre – vi er mange i samme situasjon.

Et siste tips:
Hva enn du gjør – husk å ha med deg hjertet ditt, hele veien.

Hva enn du gjør – husk å ha med deg hjertet ditt, hele veien.

Click To Tweet

Klar, på hjemmekontor. (Fotograf: Jenny Sundsvold)

___

Lese tips fra meg, om motivasjon og måloppnåelse – eller om tidsstyring og kommunikasjon?
Besøk meg gjerne på Facebook, Twitter, bloggen eller Instagram.
Ta gjerne kontakt for sparring, eller for kopper, kurs og foredrag.
Mange av mine kurs og foredrag kjøres også via live streaming, i disse dager.
Du finner meg også her, og du kan lese flere tips i boken min, «Tid til alt».
(Nytt opplag av boken ventes inn etter påske.)

 

Del dette innlegget
  • Del med Facebook
  • Del med X
  • Share on WhatsApp
  • Del med LinkedIn
  • Del med epost
Foto: Victoria Nevland

Cecilie Thunem-Saanum

Del dette innlegget
  • Del med Facebook
  • Del med X
  • Share on WhatsApp
  • Del med LinkedIn
  • Del med epost

Du vil også kanskje like:

Ny uke, våg noe nytt

Kunsten å gjøre og å lære nye ting, som vi helt fint kan unngå? Det er hva jeg bedriver denne uken, håper det kan gi flere av dere nytteverdi.

Julestrålende eller julestri: Hvilke minner vil vi gi?

Tanken på julebakst, vindusvask og et perfekt julehjem er til å bli julestri av, for enkelte av oss. Er det virkelig verdt å bli julestri, for å få et plettfritt julehjem? Her er noen tips for en fin juletid.

Flaks, eller hardt arbeid?

Noen mennesker når målene sine oftere enn andre. Og lettere, liker vi å tro. Sannheten er at bak flaks ligger det oftest mye hardt arbeid. De menneskene som lykkes er sjelden født inn i lykkeboblen. De har mot, og evnen til å tenke med både hodet, magen og hjertet. Mange gode idéer går tapt fordi tiden var for knapp, målet for vagt, motet for lite.

Følg meg på Instagram

[elfsight_instagram_feed id=”1″]

TITTEL

Her kommer bloggposten…..

Del dette innlegget
  • Del med Facebook
  • Del med X
  • Share on WhatsApp
  • Del med LinkedIn
  • Del med epost

Cecilie Thunem-Saanum

Del dette innlegget
  • Del med Facebook
  • Del med X
  • Share on WhatsApp
  • Del med LinkedIn
  • Del med epost

Du vil også kanskje like:

Flaks, eller hardt arbeid?

Noen mennesker når målene sine oftere enn andre. Og lettere, liker vi å tro. Sannheten er at bak flaks ligger det oftest mye hardt arbeid. De menneskene som lykkes er sjelden født inn i lykkeboblen. De har mot, og evnen til å tenke med både hodet, magen og hjertet. Mange gode idéer går tapt fordi tiden var for knapp, målet for vagt, motet for lite.

2013? Gjør mer av det du tror på. Tro mer på det du gjør.

2013: Gjør mer av det du tror på. Tro mer på det du gjør. Nytt år. Blanke ark. Store tanker. Små ord. Overskriften her er mitt mantra, mitt jungelord. For det er en jungel – å forholde seg til mennesker, store og små hverdagsvalg og veivalg, tidsprioriteringer.

Få større gjennomslag med din kommunikasjon? Bruke færre fyllord.

Noen mennesker er så tydelige i sin tale. Lette å forholde seg til, ukompliserte. Man vet hvor man har dem, og stoler på at det de sier stemmer med hva de gjør. Samsvar mellom ord og handling. Selv enkelte skravlekopper fremstår med en tydelighet som gir troverdighet. Hva har de til felles, disse menneskene? Integritet. De får gjennomslag for sine forslag, blir hørt og blir lyttet til.
Følg meg på Instagram

[elfsight_instagram_feed id=”1″]

CecilieTS på Facebook

Generelle betingelser

TEMA

Service Ro Presentasjonsteknikk Ledelse Kommunikasjon Prioritering Produktivitet Måloppnåelse Sjargong Selvledelse Tips Tilstedeværelse Gjørmeravdetdutrorpå Mål Effektivitet Tidsbruk Tid

SISTE INNLEGG

  • Nyttårsforsetter? Gjør dem om til mål – er mitt tips3. januar 2024 - 17:33
  • (Foto: Tobias Jacobsen/Jacobsen Media)
    Tre tips: Mer effektiv med færre timer på jobb24. mai 2023 - 11:58
  • Kommunikasjon: Hvor tilgjengelig vil du være?23. mars 2022 - 11:12
  • Tidsbruk: Ubalanse er den nye balansen14. mars 2022 - 18:20
  • Hjemmekontor: Hvordan sjonglere jobb og fritid6. januar 2022 - 18:32

Her kan du kjøpe #Tidskoppen

kopp

Boken "Tid til alt"

bok
@Copyright 2020 - CecilieTS as –
Laget av Sommerfuglen Media
  • Link to X
  • Link to Facebook
  • Link to LinkedIn
  • Link to Instagram
  • Link to Mail
  • Personvern
  • Salgsvilkår
Link to: Digital møtekultur og møteledelse Link to: Digital møtekultur og møteledelse Digital møtekultur og møteledelse Link to: Digital møtekultur og møteledelse Link to: Digital møtekultur og møteledelse Digital møtekultur og møteledelse
Scroll to top Scroll to top Scroll to top
CecilieTS benytter cookies for å forbedre innholdet på websidene. Du samtykker til dette ved å lese videre. Akseptèr
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid slått på
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
LAGRE OG GODKJENN